私のストレス解消法
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こんにちは。
ATTiVAフィットライフアカデミー学長の睦美です。

東京は雨上がりの爽やかな朝を迎えています。

早いもので、2016年が5ヶ月終わりました。
あっという間ですね。

毎日を大切に、健康を気にしながら、丁寧に
生活していきましょう。

健康的な毎日を過ごすためには、「ストレス」は
大敵です。

あなたは、ストレス解消のためにどんなことを
されていますか?

私は月に1回、トレッキングに出かけるようにして
います。

「ローフードのスクールを立ち上げたい」との情熱
だけで、立ち上げた今の仕事は、もう7年目になります。

その間、

元パートナーの2回目の倒産破産の危機があったり、
代官山でローフード専門レストランをプロデュースしたり、
相次位で出版をさせていただいたり、離婚して16年ぶりに
一人になったりと、山あり谷あり、いろんなことがありました。

家計を支えなければいけないとの思いから、休むことなく
働き続けていた6年間でした。

休むことの重要性を感じながらも、

「もっと頑張らなければ」

と、体も思考もガチガチになっていたと思います。

そんな時、
ゆるゆると自然体で生きている友人に魅せられ、
去年の4月から、

月に1回は丸一日休む!
そして、その日は山に行く!
自然を体いっぱいに浴びに行く!

そう決めたんです。

「決める」・・・というところが、
まだ、「頑張っている:感じがしますけどね(笑)

でも、この効果が半端ないのです!!

自然の光と空気と、山々の景色に癒され、大好きな
緑と花に心を奪われ、冬でも大汗をかき、その流れる
汗とともに体と心に溜まった毒を洗い流してくれるんです。

そして、自然のエネルギーが、吸う息とともに身体中に流れ、
一歩一歩、大地を踏み込む足から、ぐぐーっとエネルギー
を吸い込んでくれるのです。

その時には、何とも言えない充足感があります。

大汗をかいた後は、地元の温泉につかって、気の置けない
仲間と地元の滋味を味わう。

これが、私のストレス解消法です。

この月に1回のトレッキングも振り返ると1年続きました。

きっと、これからもずっと続くと思います。

そして、実は、今日がその日なんです。

今日は、檜原村に行ってきます。

紫陽花がすごく綺麗なところがあるそうです。

それでは、行ってきま~す!

ぜひ、頑張っている自分を休ませてあげ、リフレッシュする
時間を作ってみてください。

今回も最後までお読み頂きありがとうございます。

また、次回もお楽しみに。

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