新しい年から始めるデトックススムージー
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今年も今日で最後!
大晦日をきっと忙しくお過ごしのことと思います。
または、旅に出ていらっしゃるかもしれませんね。
私も、冬休みを利用して、
亡き父の故郷である「奄美大島」の龍郷町に行ってきました。
息をのむほど美しい海と、緑豊かな山々。
父の人生の多くを費やした「大島紬」の里でもあります。
感慨深い旅となりました。
また、行きたくなる魅力あふれる「奄美大島」
アイランドツアーとしてお勧めです!
さて、明日からの新年をパワフルに過ごしたくありませんか?
ところが、
お正月料理に新年会、、、と続き
ご馳走をたらふく食べたてしまうと
腸のはたらきが鈍り
思考も鈍ってきます!
体も重いので動きも鈍い!
そんな時は、
デトックス効果の高い
苦味のある葉野菜をいれた
スムージーやジュースがオススメです。
例えば
■りんご+小松菜+レモンジュース
■洋ナシ+バナナ+パクチー
■キウイ+りんご+ルッコラ
■みかん+りんご+カブの葉っぱ
なんていかがでしょうか。
グリーンの色の濃い葉野菜は
抗酸化力も高く、
解毒する力も非常に高いです。
特に、小松菜やルッコラやカブは
アブラナ科の植物で
ガンさいえも無毒化するほどの
イソチアシアネートが豊富です。
新年をエネルギッシュにスタートするために
ぜひ、青菜入りのスムージーやジュースを
活用してみてくださいね。
いつもご愛読いただきありがとうございます。
そして、2017年、大変お世話になりました。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
良いお年をお迎えください。

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