毎日の食卓に美腸レシピを・・・ アティーバに新講座登場！
最高に美味しくて大人気の絶品レシピ料理が学べます！！
各地にいるアティーバ認定講師が、対面レッスン・オンラインライブレッスン（Ｚｏｏｍ）と、それぞれのスタイルで、その月の美腸レシピ料理教室を開催。
『発酵リビングフード』のレシピブックをテキストとし、ミキサーやフードプロセッサーを使って、切って混ぜるだけの簡単なレシピの作り方をお伝えする教室です。
ご自身に合った講師を選んで、ご自身のペースで気楽に新しいレシピが学べます！
こんなことありませんか？
- 持病があるわけではないのに、なんとなく体調が優れない
- 疲れがとれない
- 朝起きれない
- 冷え性
- むくみが酷い
- 片頭痛がある
- 風邪をひきやすい
- 肌荒れが治らない
- 食後、眠気に襲われる
- 体重が増加してる
- ダイエットしても体重が減少しない
- 健康診断で必ず何かの検査が引っかかってしまう
- ストレスがたまってドカ食いしてしまう
- アレルギーがある
- 持病が改善しない
１つでも該当したら、残念ながら汚腸の可能性があります！！
なぜ美腸である必要があるの？
腸は第二の脳と言われるほど重要な臓器です！
腸内環境が整っていると新陳代謝がよくなり、血液循環や免疫機能が向上することで冷え性、アレルギーの改善や肌のターンオーバーが活性化するために美肌が期待できます。また、余分な糖分・塩分・脂質・アルコールの吸収を妨げ、脂肪の燃焼や余分な水分の排出がスムーズになり、免疫力が高まることで病原体の侵入を防ぐため病気になりにくく、身体の不調がなくなっていき、未病が防げ健康度がアップします。そして、身体と心は密接に繋がっています。身体の調子がよくなると気持ちが前向きになり、いつの間にか生き方まで変わってくるでしょう！
美腸レシピとは？
野菜や果物を切って混ぜるだけで、とても美味しいお料理があっという間に出来上がります。
発酵食品を食べると腸内細菌叢の働きが高まって腸の温度が上がると言われてます。また、リビングフードは消化吸収が非常に良く、小さなお子さまからご高齢の方、療養中で消化器官に負担をかけたくない方にもオススメです。
こんな方にオススメです！
- 料理があまり得意でない方
- 発酵リビングフード®レシピ本は手元にあるけど上手にできなかった方
- ヘルシーフードに興味がある方
- 毎日元気に過ごしたい方
- こっそり家族に美味しいヘルシーフードを食べてもらいたい方
- 野菜嫌いを克服したい方
- 美味しくダイエットしたい方
- 毎日のご飯作りのレパートリーを増やしたい方
簡単おいしい発酵リビングフード®知って、作って、食べて、感じて、身近に食生活に取り入れましょう！
発酵リビングフード®︎とは？
酵素の働きを生かしたRaw Food（生菜食）と日本古来の伝統である「発酵」の素晴らしさを掛け合わせた自然の恵を最大限に生かした食事法です。
詳細はこちら↓
https://rfschool.jp/livingfood.html
発酵リビングフード®やローフードの知識がなくても大丈夫！
食材の特徴や栄養価、発酵リビングフード®として食べる意味、機材や調理のコツなどを細かく、丁寧に説明いたします。
お料理に苦手意識がある方、家族をこっそり健康にしたい方、ヘルシーフードに興味がある方、美味しいものが大好きな方、一緒に作りませんか？？
＜対面レッスン＞
4,400円
＜オンライン・ライブレッスン(Zoom)＞
3,300円
（全て税込）
※初回に手づくり発酵ジュース50ml、発酵フルーツ30~50ｇプレゼント（国内にお住まいの方に限ります）
※『発酵リビングフード』のレシピブックはレッスンまでにご用意ください。
※FBグループページ（美腸レシピ発酵リビングフード®クラブ）へご招待します。
レッスンの様子や美腸レシピの写真を投稿したり、ご質問、ご自身で作った美腸レシピをシェアしてくださいね
レシピのページ数は『発酵リビングフード』のレシピブックのページ数です。
- 2月
- ロー・ヤンニョムの納豆キムチ・アボカド丼(P23)
- 椎茸の甘露煮(P56)
講師：東京昭島校 ☆いとうゆい☆
開催地：東京都昭島市
JR拝島駅 / 西武拝島駅より徒歩10分
-
2月17日（金）11：00〜
オンラインライブレッスン(Zoom)
-
2月20日（月）11：00〜
対面レッスン
- 3月
- チーズケーキ(P79)
- ラズベリーとバナナのスムージー(P103)
- 4月
- グリーンカレー(P33)
- ヘンププディング(P77)
